Estamos nos aproximando do período quente de verão, que causa problemas reais ao dormir à noite. O mais inteligente seria que cada um de nós tivesse um ar condicionado. Mas nem todos podem se dar ao luxo deste sistema de refrigeração. Com a ajuda desses 6 truques simples, você dormirá bem e economizará dinheiro no processo.
#1. Um travesseiro na geladeira
Pode parecer um pouco estranho, mas funciona! Você pode enrolar um saco plástico ao redor do travesseiro para que ele não se molhe e mantê-lo na geladeira o dia todo. Você pode colocar o travesseiro legal sob o edredom à noite ou usá-lo como um travesseiro normal.
#2. Uma toalha úmida na janela
Pode reduzir a temperatura ambiente com uma toalha húmida ou fria. Abra a janela e abaixe uma toalha úmida, que funcionará como um ar condicionado natural durante as noites quentes.
#3. Coloque cubos de gelo na frente do ventilador
Se você quiser esfriar o quarto antes de ir para a cama, basta colocar um prato de sorvete na frente do ventilador. Isso também é muito eficaz.
#4. Remova todas as fontes de calor da sala
Remova todos os dispositivos eletrônicos que geram calor excessivo do quarto. Especialmente quando são carregados, pois irradiam e transferem calor desnecessário, o que aumenta a temperatura ambiente.
#5. Banho frio para os pés
Um banho frio não só irá resfriá-lo, mas também o ajudará a adormecer mais facilmente. Resfriar as pernas leva a uma reação automática do organismo: aumenta a circulação para esta parte do corpo. Proporcionará relaxamento e um efeito calmante para todo o corpo.
#6. Meias molhadas
Meias molhadas, especialmente nas noites quentes, Irão refrescá-lo. Basta colocar as meias no congelador e depois colocá-las. Um sonho doce e uma noite fria estão esperando por você!
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